こんにちは！
もうすぐ６月だというのに、まだまだ寒暖の差が激しい今日この頃。
体調を崩さないように乗り切りたいものですね☆
そんな私は、先月から体力をつけようと、
前々から気になっていた ホットヨガ なるものを始めてみました。
今回ご紹介するのは、江古田駅から徒歩２０分。練馬駅すぐそばの “ホットヨガスタジオ LAVA 練馬店”
４月末に体験レッスンを受講し、なかなか良かったのでその日の内に本契約！
スタッフの方も気さくな方ばかりで、
ヨガ終了後、退出が最後になった私は、
誰もいなかったので
「ブログ用の写メをとらせてもらっていいですか？」
と聞いたら快くOKしてくださいました〜。感謝感謝 ＼(^o^)／
レッスンの種類も豊富！
自分のペースに合わせてレッスンの予約をネットから入れられますよ (^_-)-☆
一番早い時間が９：００からのレッスンで、最後は２１：００からのレッスン。
お仕事帰りの方も夜なら無理なく行けそうですね。
ロッカーもこんなに沢山ありますよ o(^-^)o
ここでヨガウエアに着替えて、ヨガマット（体験の時は無料で貸してもらえます）とお水を持ってスタジオへ。
私はスタジオに入る前に発汗ドリンクを一気 o(*^▽^*)o~♪
ヨガレッスンを受ける室内はかなり広く、３０人は軽く受講できるスペース。
ここちよい薄暗さの空間に何台ものヒーターが設置してあり、
約３９度前後の室内でヨガをするのがホットヨガです☆
画像はイメージです。（スタジオ内は撮影禁止なのでLAVAホームページ内のものを使用）
とにかく１０分も体をうごかしたらもう汗だくに……。
なにぶん私はまだ初心者なので、ヨガのポーズについていくのが必死ですが、
終わったあとの爽快感はハンパない！
かなり身体が軽くなったのを実感できます ヽ(=´▽`=)ﾉ
終わったあとは、シャワーも浴びられます。
８台あるのでそう長く順番を待つ感じはないですね～。
かれこれ１か月くらい週２のペースで通っていますが、
身体のむくみもとれてきて、ヨガの直後は３０％あった体脂肪も２８％までおちました〜。
体脂肪はしばらくするとまた少し戻ってしまうのですが、
コンスタントにもうしばらく続ければ２０％台に定着しそうな予感大です (▼∀▼)ﾆﾔﾘｯ
肩コリにもかなりの効果！
やっぱり運動して汗をかくって気持ちいいですよねェ〜。
ヨガはホルモンバランスを整える効果もあるようなので、
ダイエットはもちろん、女性特有のカラダのお悩みがある方にもぜひオススメです！
新しいことを始めるって多少勇気が必要ですが、
一歩踏み出してトライしてみては？
ヨガは運動が苦手な人にこそはまるスポーツかも (^_-)-☆
なんたって運動嫌いな私が言うんですから…（笑）
Yuka?
◆ ホットヨガスタジオ LAVA 練馬店
◆ 東京都練馬区練馬1-5-3 あずまやビル6･7F
◆ 定休日 金曜日
◆ ホームページアドレス