yuka

5月 202016
 

こんにちは!
もうすぐ6月だというのに、まだまだ寒暖の差が激しい今日この頃。
体調を崩さないように乗り切りたいものですね☆

そんな私は、先月から体力をつけようと、
前々から気になっていた ホットヨガ なるものを始めてみました。
今回ご紹介するのは、江古田駅から徒歩20分。練馬駅すぐそばの “ホットヨガスタジオ LAVA 練馬店”

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4月末に体験レッスンを受講し、なかなか良かったのでその日の内に本契約!

スタッフの方も気さくな方ばかりで、
ヨガ終了後、退出が最後になった私は、
誰もいなかったので
「ブログ用の写メをとらせてもらっていいですか?」
と聞いたら快くOKしてくださいました〜。感謝感謝  \(^o^)/

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レッスンの種類も豊富!
自分のペースに合わせてレッスンの予約をネットから入れられますよ (^_-)-☆
一番早い時間が9:00からのレッスンで、最後は21:00からのレッスン。
お仕事帰りの方も夜なら無理なく行けそうですね。

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ロッカーもこんなに沢山ありますよ o(^-^)o

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ここでヨガウエアに着替えて、ヨガマット(体験の時は無料で貸してもらえます)とお水を持ってスタジオへ。
私はスタジオに入る前に発汗ドリンクを一気 o(*^▽^*)o~♪

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ヨガレッスンを受ける室内はかなり広く、30人は軽く受講できるスペース。
ここちよい薄暗さの空間に何台ものヒーターが設置してあり、
約39度前後の室内でヨガをするのがホットヨガです☆

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画像はイメージです。(スタジオ内は撮影禁止なのでLAVAホームページ内のものを使用)

 

とにかく10分も体をうごかしたらもう汗だくに……。
なにぶん私はまだ初心者なので、ヨガのポーズについていくのが必死ですが、
終わったあとの爽快感はハンパない!
かなり身体が軽くなったのを実感できます ヽ(=´▽`=)ノ

 

 

終わったあとは、シャワーも浴びられます。
8台あるのでそう長く順番を待つ感じはないですね~。

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かれこれ1か月くらい週2のペースで通っていますが、
身体のむくみもとれてきて、ヨガの直後は30%あった体脂肪も28%までおちました〜。
体脂肪はしばらくするとまた少し戻ってしまうのですが、
コンスタントにもうしばらく続ければ20%台に定着しそうな予感大です (▼∀▼)ニヤリッ
肩コリにもかなりの効果!

やっぱり運動して汗をかくって気持ちいいですよねェ〜。
ヨガはホルモンバランスを整える効果もあるようなので、
ダイエットはもちろん、女性特有のカラダのお悩みがある方にもぜひオススメです!

新しいことを始めるって多少勇気が必要ですが、
一歩踏み出してトライしてみては?
ヨガは運動が苦手な人にこそはまるスポーツかも (^_-)-☆
なんたって運動嫌いな私が言うんですから…(笑)

 

Yuka?

 

◆ ホットヨガスタジオ LAVA 練馬店
◆ 東京都練馬区練馬1-5-3 あずまやビル6・7F
◆ 定休日 金曜日
ホームページアドレス

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